Hummus／ひよこ豆フムス

(Serves 1-2 people)

150g of canned chickpeas

3tbsp of olive oil

1/2 clove of garlic

1 tbsp of sesame seeds

1 handful of parsley

Salt and pepper

（1~2人分）

ひよこ豆缶詰 150g

オリーブオイル 大さじ３

にんにく 1/2切れ

白ごま 大さじ１

パセリ 少々
塩コショウ 少々

Quickly rinse chickpeas under water.

缶詰から出したひよこ豆をサッと水洗いする。

Blend all the ingredients together until smooth.

全ての材料をミキサーにかける。

Serve.

出来上がり。